Pracując jako psychoterapeuta z traumami zauważyłem, że tzw. „terapia mówiona” nie zawsze jest wystarczająca…

Niektóre doświadczenia są zapisane zbyt głęboko w ciele, żeby dotrzeć do nich przez rozmowę. Zacząłem szukać metod komplementarnych – takich, które pozwalają pracować bezpośrednio na poziomie ciała i odczuć somatycznych. Jedną z nich jest Brainspotting, którą stosuję w swojej pracy na co dzień.

Czym jest Brainspotting?

Brainspotting to metoda pracy z traumą opracowana w 2003 roku przez dr. Davida Granda (który wcześniej pracował metodą EMDR). Łączy praktykę kliniczną z odkryciami współczesnej neurobiologii i służy przede wszystkim do pracy z traumą oraz głęboko zakorzenionymi trudnościami emocjonalnymi.

Nazwa pochodzi od angielskich słów brain (mózg) i spot (punkt) – i odnosi się do kluczowego założenia metody: istnieje związek między określonymi punktami w polu widzenia a miejscami w mózgu, gdzie przechowywane są trudne wspomnienia i emocje.

Terapeuta pomaga odnaleźć tzw. brainspot – taki właśnie punkt wzrokowy – i pracuje z tym, co się w nim „przechowuje”.

Jak to działa?

Skupienie wzroku na
Brainspocie

Daje dostęp do wspomnień i emocji, które normalnie pozostają poza zasięgiem świadomości. To nie jest praca przez analizę ani przez słowa – to bezpośredni kontakt z tym, co zostało zapisane w głębszych warstwach układu nerwowego.

Różnica między Brainspottingiem a klasyczną terapią

Terapia mówiona pracuje głównie z korą nową – obszarem odpowiadającym za refleksję, logikę i rozumowanie. Tymczasem trudne doświadczenia – szczególnie traumatyczne – zapisują się również w układzie limbicznym i pniu mózgu, czyli w strukturach, do których słowa docierają znacznie trudniej. Brainspotting potrafi skuteczniej dotrzeć do tych głębszych warstw.

Dla kogo jest Brainspotting? Metoda może być pomocna przy terapii:

Traumy (PTSD)

Lęków i fobii

Depresji

Przewlekłego stresu

Problemów z samooceną

Bólu przewlekłego

Jak wygląda sesja?

Sesja odbywa się w spokojnej, bezpiecznej atmosferze. Terapeuta używa wskaźnika, by pomóc odnaleźć brainspot, a następnie towarzyszy klientowi w tym, co się pojawia – bez wywierania presji, bez narzucania tempa.

Klient siedzi wygodnie i obserwuje własne odczucia. Może mówić, może milczeć. Może dzielić się tym, co czuje, albo po prostu być z tym w ciszy. Może też w każdej chwili przerwać. Nie ma tu jednego właściwego sposobu – liczy się to, co jest potrzebne danej osobie.

Co można osiągnąć?

Osoby korzystające z Brainspotting często zauważają:

  • Zmniejszenie objawów traumy
  • Poprawę samopoczucia
  • Większą odporność na stres
  • Lepszą regulację emocji
  • Wzrost pewności siebie
  • Poprawę jakości relacji

Brainspotting to bezpieczna i skuteczna metoda, która może pomóc Ci uwolnić się od trudnych doświadczeń. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w przepracowaniu traumatycznych doświadczeń lub innych trudności emocjonalnych, ta metoda może być odpowiednia dla Ciebie.

Pamiętaj, że jak każde oddziaływanie terapeutyczne to proces: pojedyncze sesje mogą być przełomowe, ale zwykle trwała zmiana zachodzi dzięki regularnym sesjom.

Kto w Polsce pracuje korzystając z Brainspottingu?

W Polsce mamy już ponad 100 przeszkolonych praktyków Brainspotting. Zazwyczaj są to osoby, które na co dzień zajmują się leczeniem traumy wykorzystując też inne polecane metody jak EMDR, NARM, Somatic Experiencing czy Integral Somatic Psychology.

Co wyróżnia Brainspotting od tzw. terapii „mówionej”?

Tzw. terapia „mówiona” głównie skupia się na pracy z korą nową. W korze nowej zawarte są nasze wszystkie refleksje, racjonalność, logika. Problem w tym, że różnego rodzaju trudne doświadczenia (nie tylko traumy) zapisują się również w części limbicznej oraz w pniu mózgu. Brainspotting tym się różni od terapii mówionej, że potrafi skuteczniej dotrzeć do wszystkich obszarów mózgu.

Brainspotting to stosunkowo nowa metoda (sprowadzona do Polski w 2018 roku)

DLATEGO PROSZĘ POCZYTAJ O:

Podstawach naukowych Brainspottingu, aby się przekonać o tym, że to metoda stworzona w środowisku terapeutycznym i stosowana przez psychoterapeutów i psychotraumatologów.