Jako psychoterapeuta pracując w gabinecie z traumami zauważyłem, że nie zawsze tzw. „terapia mówiona” pozwala do końca poradzić sobie z traumą. Zacząłem dlatego szukać rozwiązań komplementarnych, które pozwalają pracować na poziomie ciała i odczuć somatycznych. Jedna z metod, którą stosuje na co dzień to Brainspotting.
Brainspotting to innowacyjna metoda psychoterapeutyczna, która pomaga w leczeniu traumy i głęboko zakorzenionych problemów emocjonalnych. Opracowana przez Dr. Davida Granda w 2003 roku, łączy w sobie najnowsze odkrycia neurobiologii z psychoterapią, oferując skuteczne narzędzie do pracy z trudnymi doświadczeniami.
Jak działa Brainspotting?
Nazwa metody pochodzi od angielskich słów „brain” (mózg) i „spot” (punkt) i odnosi się do kluczowego elementu terapii – związku między punktami wzrokowymi a przechowywaną w mózgu traumą. Podczas sesji terapeuta pomaga odnaleźć tzw. brainspot – specyficzny punkt w polu widzenia, który jest związany z traumatycznym wspomnieniem lub trudnymi emocjami.
Kiedy skupiamy wzrok na takim punkcie, uzyskujemy dostęp do głęboko przechowywanych w mózgu wspomnień i emocji. To pozwala na ich przepracowanie i uwolnienie się od ich destrukcyjnego wpływu na nasze życie.
Dla kogo jest Brainspotting?
Metoda ta może być pomocna w przypadku:
- Traumatycznych przeżyć i PTSD
- Lęków i fobii
- Depresji
- Przewlekłego stresu
- Problemów z samooceną
- Trudności w relacjach
- Traumy rozwojowej
- Bólu przewlekłego
Jak wygląda sesja?
Sesja Brainspotting odbywa się w bezpiecznej, spokojnej atmosferze. Terapeuta towarzyszy klientowi w procesie, używając specjalnego wskaźnika do zlokalizowania brainspotu. Klient może siedzieć wygodnie w fotelu, a jego jedynym zadaniem jest podążanie za wskaźnikiem i obserwowanie pojawiających się odczuć czy emocji.
Podczas sesji możesz:
- Swobodnie wyrażać emocje
- Zachować milczenie, jeśli tego potrzebujesz
- Dzielić się swoimi odczuciami w tempie, które jest dla Ciebie komfortowe
- Przerwać proces w dowolnym momencie
Efekty terapii
Osoby korzystające z Brainspotting często zauważają:
- Zmniejszenie objawów traumy
- Poprawę samopoczucia
- Większą odporność na stres
- Lepszą regulację emocji
- Wzrost pewności siebie
- Poprawę jakości relacji
Brainspotting to bezpieczna i skuteczna metoda, która może pomóc Ci uwolnić się od trudnych doświadczeń i rozpocząć nowy rozdział w życiu. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w przepracowaniu traumatycznych doświadczeń lub innych trudności emocjonalnych, ta metoda może być odpowiednia dla Ciebie.
Kto w Polsce pracuje korzystając z Brainspottingu?
W Polsce mamy już ponad 100 przeszkolonych praktyków Brainspotting. Zazwyczaj są to osoby, które na co dzień zajmują się leczeniem traumy wykorzystując też inne polecane metody jak EMDR, NARM, Somatic Experiencing czy Integral Somatic Psychology.
Co wyróżnia Brainspotting od tzw. terapii „mówionej”?
Tzw. terapia „mówiona” głównie skupia się na pracy z korą nową. W korze nowej zawarte są nasze wszystkie refleksje, racjonalność, logika. Problem w tym, że różnego rodzaju trudne doświadczenia (nie tylko traumy) zapisują się również w części limbicznej oraz w pniu mózgu. Brainspotting tym się różni od terapii mówionej, że potrafi skuteczniej dotrzeć do wszystkich obszarów mózgu.
Brainspotting to stosunkowo nowa metoda (sprowadzona do Polski w 2018 roku) dlatego proszę przeczytaj o Podstawach naukowych Brainspottingu, aby się przekonać o tym, że to metoda stworzona w środowisku terapeutycznym i stosowana przez psychoterapeutów i psychotraumatologów.
Zaciekawiło Cię to? Poczytaj więcej o:
Dla kogo jest metoda brainspotting?
Czym się różni brainspotting od EMDR?
Lub od razu umów się na pojedynczą sesję